Сравнить продукты Лосось и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+10250%
Содержит
больше
Железо
+61.8%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.5%
Содержит
больше
Цинк
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+287.8%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+10250%
Содержит
больше
Железо
+61.8%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.5%
Содержит
больше
Цинк
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+287.8%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+57.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+407.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+362.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+81.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+20900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389
Содержит
больше
Витамин A
+57.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+407.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+362.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+81.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+20900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1005%
Содержит
больше
Жиры
+18.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+13.1%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Содержит
больше
Белки
+1005%
Содержит
больше
Жиры
+18.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+13.1%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+134.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+134.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 1.83g |
|
|
| Белки | 22.1g | 2g |
|
| Жиры | 12.35g | 14.66g |
|
| Углеводы | 0g | 8.53g |
|
| Калорийность | 206kcal | 160kcal |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 0g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 0g | 6.7g |
|
| Кальций | 15mg | 12mg |
|
| Железо | 0.34mg | 0.55mg |
|
| Магний | 30mg | 29mg |
|
| Фосфор | 252mg | 52mg |
|
| Калий | 384mg | 485mg |
|
| Натрий | 61mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.142mg |
|
| Селен | 41.4µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 230IU | 146IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 7µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 2.07mg |
|
| Витамин D | 526IU | 0IU |
|
| Витамин D | 13.1µg | 0µg |
|
| Витамин C | 3.7mg | 10mg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.257mg |
|
| Витамин B9, общий | 34µg | 81µg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 21µg |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.097mg |
|
| Валин | 1.139mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.049mg |
|
| Холестерин | 63mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 2.126g |
|
| 1.457g | 0g |
|
|
| 0.69g | 0g |
|
|
| 0.17g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.816g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.111g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
35%
Итоговая оценка минералов
44%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах