Сравнить продукты Лосось и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+10250%
Содержит
больше
Железо
+61.8%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.5%
Содержит
больше
Цинк
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+287.8%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+10250%
Содержит
больше
Железо
+61.8%
Содержит
больше
Калий
+26.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.5%
Содержит
больше
Цинк
+48.8%
Содержит
больше
Медь
+287.8%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
4
Содержит
больше
Витамин A
+57.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+407.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+362.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+81.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+20900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389
Содержит
больше
Витамин A
+57.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+407.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+362.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+81.6%
Содержит
больше
Витамин C
+170.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+138.2%
Содержит
больше
Витамин K
+20900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.389
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1005%
Содержит
больше
Жиры
+18.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+13.1%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Содержит
больше
Белки
+1005%
Содержит
больше
Жиры
+18.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+13.1%
Содержит
больше
Другое
+97.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+134.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+134.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.83g | ||
Белки | 22.1g | 2g | |
Жиры | 12.35g | 14.66g | |
Углеводы | 0g | 8.53g | |
Калорийность | 206kcal | 160kcal | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фруктоза | 0.12g | ||
Сахар | 0g | 0.66g | |
Клетчатка | 0g | 6.7g | |
Кальций | 15mg | 12mg | |
Железо | 0.34mg | 0.55mg | |
Магний | 30mg | 29mg | |
Фосфор | 252mg | 52mg | |
Калий | 384mg | 485mg | |
Натрий | 61mg | 7mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.64mg | |
Медь | 0.049mg | 0.19mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.142mg | |
Селен | 41.4µg | 0.4µg | |
Витамин A | 230IU | 146IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 7µg | |
Витамин E | 1.14mg | 2.07mg | |
Витамин D | 526IU | 0IU | |
Витамин D | 13.1µg | 0µg | |
Витамин C | 3.7mg | 10mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 1.738mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 1.389mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.257mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 81µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 0µg | |
Витамин K | 0.1µg | 21µg | |
Триптофан | 0.248mg | 0.025mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.073mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 0.084mg | |
Лейцин | 1.796mg | 0.143mg | |
Лизин | 2.03mg | 0.132mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.097mg | |
Валин | 1.139mg | 0.107mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.049mg | |
Холестерин | 63mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 2.126g | |
1.457g | 0g | ||
0.69g | 0g | ||
0.17g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 9.799g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 1.816g | |
0.015g | |||
0.111g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
35%
Итоговая оценка минералов
44%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах