Сравнить продукты Лосось и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +10250% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1268.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +511.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +159.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +784% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7887.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 93kcal |
|
| Белки | 22.1g | 2.5g |
|
| Жиры | 12.35g | 0.13g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 9.6mg |
|
| 0g | 18.95g |
|
|
| Углеводы | 0g | 21.15g |
|
| Холестерин | 63mg | 0mg |
|
| Витамин D | 526IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 28mg |
|
| Кальций | 15mg | 15mg | |
| Калий | 384mg | 535mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1.08mg |
|
| Сахар | 0g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.2g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.36mg |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фосфор | 252mg | 70mg |
|
| Натрий | 61mg | 10mg |
|
| Витамин A | 230IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.14mg | 0.04mg |
|
| Витамин D | 13.1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.219mg |
|
| Селен | 41.4µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.311mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 28µg |
|
| Холин | 90.5mg | 14.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.057g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.099mg |
|
| Валин | 1.139mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.042mg |
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
17%
Итоговая оценка минералов
44%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.363g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $12.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах