Сравнить продукты Лосось и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4453.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7281.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2011.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1009% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.921g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg | 117% |
| Кальций | 15mg | 683mg | 67% |
| Витамин D | 13.1µg | 0µg | 66% |
| Витамин D | 526IU | 0IU | 66% |
| Марганец | 0.016mg | 1.181mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.045mg | 0.381mg | 48% |
| Селен | 41.4µg | 17.4µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.092mg | 43% |
| Медь | 0.049mg | 0.378mg | 37% |
| Железо | 0.34mg | 2.66mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.133mg | 27% |
| Холестерин | 63mg | 0mg | 21% |
| Холин | 90.5mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.158mg | 15% |
| Цинк | 0.43mg | 1.57mg | 10% |
| Белки | 22.1g | 17.27g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Фосфор | 252mg | 190mg | 9% |
| Витамин E | 1.14mg | 8% | |
| Витамин A | 69µg | 8% | |
| Магний | 30mg | 58mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 1.925g | 6% |
| Жиры | 12.35g | 8.72g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.261g | 5% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.2mg | 4% |
| Калий | 384mg | 237mg | 4% |
| Калорийность | 206kcal | 144kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.102mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 4.921g | 2% |
| Витамин B9 | 34µg | 29µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.48g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 1.018mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.796mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 2.03mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.654mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 1.139mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.651mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
9%
Итоговая оценка минералов
44%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.136g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $13)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах