Сравнить продукты Лосось и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +698.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.122g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 187kcal |
|
| Белки | 22.1g | 16.04g |
|
| Жиры | 12.35g | 9.26g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 63mg | 13mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 30mg | 19mg |
|
| Кальций | 15mg | 17mg |
|
| Калий | 384mg | 178mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 252mg | 178mg |
|
| Натрий | 61mg | 402mg |
|
| Витамин A | 230IU | 97IU |
|
| Витамин A | 69µg | 24µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.04mg |
|
| Селен | 41.4µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 1.2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 8µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.139mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
27%
Итоговая оценка минералов
44%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.853g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах