Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +276.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.5%
Содержит больше МедьМедь +174.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.8%
Содержит больше МарганецМарганец +76.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1062.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин B6 0.12mg 0.354mg 18%
Калий 146mg 550mg 12%
Железо 0.21mg 1.07mg 11%
Витамин B3 0.116mg 1.348mg 8%
Медь 0.039mg 0.107mg 8%
Крахмал 0g 17.45g 7%
Фосфор 29mg 71mg 6%
Магний 10mg 30mg 5%
Витамин B5 0.123mg 0.38mg 5%
Марганец 0.129mg 0.228mg 4%
Углеводы 9.34g 21.44g 4%
Калорийность 40kcal 97kcal 3%
Белки 1.1g 2.63g 3%
Холин 6.1mg 15mg 2%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.048mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.067mg 2%
Цинк 0.17mg 0.35mg 2%
Клетчатка 1.7g 2.3g 2%
Фруктоза 1.29g 0.32g 1%
Кальций 23mg 18mg 1%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Витамин C 7.4mg 8.3mg 1%
Жиры 0.1g 0.13g 0%
Чистые углеводы 7.64g 19.14g N/A
Сахар 4.24g 1.08g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.07mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.054g 0%
Триптофан 0.014mg 0.027mg 0%
Треонин 0.021mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.125mg 0%
Лизин 0.039mg 0.137mg 0%
Метионин 0.002mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.104mg 0%
Валин 0.021mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.044mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +139.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.6%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +153.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +432.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +303.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.