Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +735.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.6%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.3%
Содержит больше ХолинХолин +493.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.039mg 0.326mg 32%
Витамин B6 0.12mg 0.328mg 16%
Витамин B2 0.027mg 0.2mg 13%
Калий 146mg 584mg 13%
Марганец 0.129mg 0.331mg 9%
Витамин B1 0.046mg 0.14mg 8%
Витамин E 0.02mg 1.2mg 8%
Витамин B5 0.123mg 0.479mg 7%
Витамин B3 0.116mg 1mg 6%
Фосфор 29mg 63mg 5%
Холин 6.1mg 36.2mg 5%
Углеводы 9.34g 23.94g 5%
Клетчатка 1.7g 3g 5%
Витамин C 7.4mg 4mg 4%
Калорийность 40kcal 97kcal 3%
Цинк 0.17mg 0.5mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Железо 0.21mg 0.06mg 2%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Белки 1.1g 1.4g 1%
Кальций 23mg 11mg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 7.64g 20.94g N/A
Сахар 4.24g 4.8g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.043g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.