Сравнить продукты Лук репчатый и зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Медь | 0.039mg | 0.082mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Калий | 146mg | 241mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.44mg | 3% |
| Марганец | 0.129mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин C | 7.4mg | 9.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.495mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.234mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 19mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 10.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.147g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 37kcal | 0% |
| Белки | 1.1g | 0.89g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 364kcal | 416kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 250g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 6.05g | N/A |
| Углеводы | 9.34g | 8.85g | 0% |
| Кальций | 23mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 4.24g | 3.3g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 20µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.072g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.85g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +764.7% |
