Сравнить продукты Лук и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+41.7%
Содержит
больше
Кальций
+156.5%
Содержит
больше
Железо
+900%
Содержит
больше
Магний
+180%
Содержит
больше
Фосфор
+20.7%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
больше
Медь
+207.7%
Содержит
больше
Марганец
+272.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+41.7%
Содержит
больше
Кальций
+156.5%
Содержит
больше
Железо
+900%
Содержит
больше
Магний
+180%
Содержит
больше
Фосфор
+20.7%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
больше
Медь
+207.7%
Содержит
больше
Марганец
+272.9%
Содержит
больше
Селен
+100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+83250%
Содержит
больше
Витамин E
+4500%
Содержит
больше
Витамин C
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+244.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+11650%
Содержит
больше
Витамин A
+83250%
Содержит
больше
Витамин E
+4500%
Содержит
больше
Витамин C
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+244.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+11650%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.4%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Углеводы
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83
Содержит
больше
Белки
+36.4%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Углеводы
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+876.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.04
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+876.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.04
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.64g | 12.35g |
|
|
| Белки | 1.1g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.3g |
|
| Углеводы | 9.34g | 14.15g |
|
| Калорийность | 40kcal | 61kcal |
|
| Фруктоза | 1.29g |
|
|
| Сахар | 4.24g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1.8g |
|
| Кальций | 23mg | 59mg |
|
| Железо | 0.21mg | 2.1mg |
|
| Магний | 10mg | 28mg |
|
| Фосфор | 29mg | 35mg |
|
| Калий | 146mg | 180mg |
|
| Натрий | 4mg | 20mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.12mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.129mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.5µg | 1µg |
|
| Витамин A | 2IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.92mg |
|
| Витамин C | 7.4mg | 12mg |
|
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.233mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 64µg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 47µg |
|
| Триптофан | 0.014mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.021mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.014mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.025mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.039mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.002mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.021mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.014mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.166g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
35%
Итоговая оценка минералов
8%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)