Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Лук vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Кальций +1095.7%
Содержит больше Железо +795.2%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +196.6%
Содержит больше Калий +333.6%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +2301.6%
Содержит больше Селен +80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Кальций +1095.7%
Содержит больше Железо +795.2%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Фосфор +196.6%
Содержит больше Калий +333.6%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +2301.6%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
4
:
Содержит больше Витамин C +105.6%
Содержит больше Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин A +2750%
Содержит больше Витамин B2 +1188.9%
Содержит больше Витамин B3 +450.9%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1031.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +105.6%
Содержит больше Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин A +2750%
Содержит больше Витамин B2 +1188.9%
Содержит больше Витамин B3 +450.9%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1031.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Углеводы +25.5%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Марь амброзиевидная Мнение
7.64g 3.64g Лук
Белки 1.1g 0.33g Лук
Жиры 0.1g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 9.34g 7.44g Лук
Калорийность 40kcal 32kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Марь амброзиевидная
Клетчатка 1.7g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 23mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.21mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 10mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 29mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 146mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 4mg 43mg Лук
Цинк 0.17mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.039mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.129mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.5µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 2IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 0µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 7.4mg 3.6mg Лук
Витамин B1 0.046mg 0.028mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.116mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.123mg 0.179mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.12mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 19µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.017g Лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.