Лук репчатый или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук репчатый и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем лук репчатый. Нуга содержит 398 калорий, в то время как лук репчатый содержит 40 калорий.
- Лук репчатый богаче витамином C и витамином B6, в то время как нуга содержит больше витамина E, меди, витамина B2, марганца, клетчатки и магния.
- Нуга покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 18% больше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит в 25 раз больше витамина C, чем нуга. Лук репчатый содержит 7.4 мг витамина C, в то время как нуга содержит 0.3 мг.
- Лук репчатый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс (32), чем лук репчатый (15).
Onions, raw и Candies, nougat, with almonds были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 9.34g | 92.39g | 28% |
| Калорийность | 40kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.77mg | 18% |
| Медь | 0.039mg | 0.134mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.148mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин C | 7.4mg | 0.3mg | 8% |
| Марганец | 0.129mg | 0.304mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.667g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Железо | 0.21mg | 0.59mg | 5% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Селен | 0.5µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Фосфор | 29mg | 55mg | 4% |
| Белки | 1.1g | 3.33g | 4% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.478mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.67g | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.42mg | 2% |
| Калий | 146mg | 105mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.06mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 33mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 4.24g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +4044.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +889.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
