Лук репчатый или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук репчатый и сельдерей пахучий
- Лук репчатый содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Лук репчатый имеет меньше витамина K и витамина A.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем лук репчатый.
- Сельдерей пахучий содержит в 3 раз меньше сахара, чем лук репчатый. Лук репчатый содержит 4.24 г сахара, в то время как сельдерей пахучий содержит 1.34 г.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Onions, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин C | 7.4mg | 3.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 36µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.074mg | 4% |
| Калий | 146mg | 260mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Углеводы | 9.34g | 2.97g | 2% |
| Кальций | 23mg | 40mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.32mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.69g | 1% |
| Марганец | 0.129mg | 0.103mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Фосфор | 29mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 1.29g | 0.37g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 1.37g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 4.24g | 1.34g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Медь | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1137.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +392.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +248.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
