Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +178.3%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +279.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.3%
Содержит больше МарганецМарганец +76%
Содержит больше СеленСелен +980%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +854.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +514.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +76.8%
Содержит больше БелкиБелки +254.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.9%
Содержит больше ДругоеДругое +222.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35284.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10311.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +839.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +91.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 0µg 448µg 50%
Жиры 0.1g 9.75g 15%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Медь 0.039mg 0.148mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.6g 11%
Витамин K 0.4µg 13.2µg 11%
Витамин B1 0.046mg 0.177mg 11%
Калорийность 40kcal 243kcal 10%
Натрий 4mg 239mg 10%
Насыщенные жиры 0.042g 1.988g 9%
Селен 0.5µg 5.4µg 9%
Железо 0.21mg 0.9mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Углеводы 9.34g 34.83g 8%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Витамин B2 0.027mg 0.124mg 7%
Фосфор 29mg 81mg 7%
Витамин B5 0.123mg 0.452mg 7%
Холин 6.1mg 37.5mg 6%
Витамин B3 0.116mg 1.107mg 6%
Белки 1.1g 3.9g 6%
Витамин E 0.02mg 0.76mg 5%
Марганец 0.129mg 0.227mg 4%
Кальций 23mg 64mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.063mg 4%
Крахмал 0g 10.73g 4%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Цинк 0.17mg 0.39mg 2%
Фруктоза 1.29g 2.85g 2%
Магний 10mg 14mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 146mg 167mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.24g 18.88g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Триптофан 0.014mg 0.048mg 0%
Треонин 0.021mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.297mg 0%
Лизин 0.039mg 0.192mg 0%
Метионин 0.002mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.175mg 0%
Валин 0.021mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.946g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 44)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.