Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +1095.7%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5557.1%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1127.6%
Содержит больше СеленСелен +13000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2196.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2745.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.2%
Содержит больше ХолинХолин +7947.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.5%
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше БелкиБелки +2136.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17800%
Содержит больше ДругоеДругое +1614.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43458.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.21mg 11.88mg 146%
Селен 0.5µg 65.5µg 118%
Холин 6.1mg 490.9mg 88%
Магний 10mg 300mg 69%
Витамин B5 0.123mg 3.5mg 68%
Натрий 4mg 1500mg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 7.405g 49%
Фосфор 29mg 356mg 47%
Белки 1.1g 24.6g 47%
Витамин B2 0.027mg 0.62mg 46%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Жиры 0.1g 17.9g 27%
Кальций 23mg 275mg 25%
Насыщенные жиры 0.042g 4.06g 18%
Витамин B6 0.12mg 0.32mg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.631g 12%
Витамин E 0.02mg 1.89mg 12%
Витамин B1 0.046mg 0.19mg 12%
Калорийность 40kcal 264kcal 11%
Медь 0.039mg 0.11mg 8%
Витамин B9 19µg 50µg 8%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 0.17mg 0.95mg 7%
Марганец 0.129mg 0.05mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Углеводы 9.34g 4g 2%
Калий 146mg 181mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 4g N/A
Сахар 4.24g 0g N/A
Витамин B3 0.116mg 0.12mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.323mg 0%
Треонин 0.021mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.014mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.133mg 0%
Лизин 0.039mg 1.834mg 0%
Метионин 0.002mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 1.071mg 0%
Валин 0.021mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1496mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $99.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.