Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +102.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +396.2%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +3769.6%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2470.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1879.3%
Содержит больше СеленСелен +5900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1018.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше ХолинХолин +154.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +548.6%
Содержит больше ВодаВода +136.8%
Содержит больше БелкиБелки +2350.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30890%
Содержит больше ДругоеДругое +751.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61792.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7788.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 23mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.042g 18.227g 83%
Фосфор 29mg 574mg 78%
Селен 0.5µg 30µg 54%
Белки 1.1g 26.96g 52%
Жиры 0.1g 30.99g 48%
Цинк 0.17mg 4.37mg 38%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B2 0.027mg 0.302mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.046g 20%
Калорийность 40kcal 393kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.341g 9%
Натрий 4mg 187mg 8%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 10mg 33mg 5%
Витамин B5 0.123mg 0.353mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.071mg 4%
Марганец 0.129mg 0.026mg 4%
Витамин E 0.02mg 0.6mg 4%
Углеводы 9.34g 1.44g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.011mg 3%
Фруктоза 1.29g 0g 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Холин 6.1mg 15.5mg 2%
Калий 146mg 72mg 2%
Медь 0.039mg 0.047mg 1%
Железо 0.21mg 0.13mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 1.44g N/A
Сахар 4.24g 0g N/A
Витамин B3 0.116mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.014mg 0.401mg 0%
Треонин 0.021mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.014mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.959mg 0%
Лизин 0.039mg 2.585mg 0%
Метионин 0.002mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 1.662mg 0%
Валин 0.021mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.014mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.