Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.2%
Содержит больше МагнийМагний +195.7%
Содержит больше КальцийКальций +261.1%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +121.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Портулак огородный DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Магний 23mg 68mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Железо 1.22mg 1.99mg 10%
Калий 212mg 494mg 8%
Марганец 0.137mg 0.303mg 7%
Витамин C 27mg 21mg 7%
Медь 0.07mg 0.113mg 5%
Кальций 18mg 65mg 5%
Цинк 0.52mg 0.17mg 3%
Витамин B5 0.169mg 0.036mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.112mg 2%
Витамин B9 16µg 12µg 1%
Фосфор 49mg 44mg 1%
Натрий 17mg 45mg 1%
Углеводы 6.5g 3.39g 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Холин 5.3mg 12.8mg 1%
Калорийность 34kcal 20kcal 1%
Белки 1.9g 2.03g 0%
Жиры 0.4g 0.36g 0%
Чистые углеводы 4.1g 3.39g N/A
Сахар 2.18g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.047mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.48mg 0%
Витамин B6 0.072mg 0.073mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.03g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.