Лук-батун или рисовая лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-батун и рисовая лапша?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем рисовая лапша. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, рисовая лапша содержат только 108 калорий.
- Лук-батун содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина B2, калия, клетчатки и витамина B6, но рисовая лапша содержат больше селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает лук-батун, чем рисовая лапша
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Onions, welsh, raw и Rice noodles, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +5200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1436.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Железо | 1.22mg | 0.14mg | 14% |
| Селен | 0.6µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.004mg | 7% |
| Углеводы | 6.5g | 24.01g | 6% |
| Калий | 212mg | 4mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1g | 6% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.006mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 108kcal | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.038mg | 4% |
| Фосфор | 49mg | 20mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.03mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.072mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.023g | 1% |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1.6mg | 1% |
| Марганец | 0.137mg | 0.114mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.79g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 23.01g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0.03g | N/A |
| Натрий | 17mg | 19mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.023g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.147mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.095mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.79 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
24.01 г
Вода:
73.82 г
Другое:
0.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
