Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +144%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +20.4%
Содержит больше Калий +151.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +111.5%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +91.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +144%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +20.4%
Содержит больше Калий +151.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Цинк +111.5%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +91.2%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +96.1%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +25%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +25%
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Бамбуковые побеги Мнение
4.1g 3g Лук-батун
Белки 1.9g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.4g 0.3g Лук-батун
Углеводы 6.5g 5.2g Лук-батун
Калорийность 34kcal 27kcal Лук-батун
Сахар 2.18g 3g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 2.2g Лук-батун
Кальций 18mg 13mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.5mg Лук-батун
Магний 23mg 3mg Лук-батун
Фосфор 49mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 212mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 17mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.52mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.07mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.137mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.6µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 1160IU 20IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.51mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 27mg 4mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.09mg 0.07mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.169mg 0.161mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 16µg 7µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 0µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.074mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.081mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.113mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.095mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.021mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.061mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.084mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.033mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.067g 0.069g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.007g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.134g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.