Лук-батун или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук-батун и васаби
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина A, в то время как васаби имеет больше клетчатки, витамина C, витамина B6, марганца, кальция, магния, калия, цинка и меди.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% больше, чем васаби.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Клетчатка | 2.4g | 7.8g | 22% |
| Витамин C | 27mg | 41.9mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.274mg | 16% |
| Магний | 23mg | 69mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 128mg | 11% |
| Марганец | 0.137mg | 0.391mg | 11% |
| Цинк | 0.52mg | 1.62mg | 10% |
| Калий | 212mg | 568mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.155mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.131mg | 7% |
| Углеводы | 6.5g | 23.54g | 6% |
| Белки | 1.9g | 4.8g | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 109kcal | 4% |
| Фосфор | 49mg | 80mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.743mg | 2% |
| Железо | 1.22mg | 1.03mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.114mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.203mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
