Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Капуста

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +159.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Цинк +188.9%
Содержит больше Медь +268.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Марганец +16.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +159.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +88.5%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит больше Цинк +188.9%
Содержит больше Медь +268.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +122.2%
Содержит больше Марганец +16.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1083.7%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин K +154.5%
Содержит больше Витамин C +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B5 +25.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +1083.7%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин K +154.5%
Содержит больше Витамин C +35.6%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B5 +25.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +12.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +817.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +817.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Капуста Мнение
4.1g 3.3g Лук-батун
Белки 1.9g 1.28g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.1g Лук-батун
Углеводы 6.5g 5.8g Лук-батун
Калорийность 34kcal 25kcal Лук-батун
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 2.18g 3.2g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 2.5g Капуста
Кальций 18mg 40mg Капуста
Железо 1.22mg 0.47mg Лук-батун
Магний 23mg 12mg Лук-батун
Фосфор 49mg 26mg Лук-батун
Калий 212mg 170mg Лук-батун
Натрий 17mg 18mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.18mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.019mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.16mg Капуста
Селен 0.6µg 0.3µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 98IU Лук-батун
Витамин A, RAE 5µg Капуста
Витамин E 0.51mg 0.15mg Лук-батун
Витамин C 27mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.05mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.234mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.072mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 16µg 43µg Капуста
Витамин K 193.4µg 76µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.011mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.035mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.03mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.041mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.044mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.012mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.032mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.042mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.022mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.017g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.017g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.