Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +47.3%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.8%
Содержит больше МедьМедь +705.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +665.3%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7636%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +651.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Козий сыр DV% diff.
Витамин K 193.4µg 2.5µg 159%
Насыщенные жиры 0.067g 20.639g 94%
Медь 0.07mg 0.564mg 55%
Фосфор 49mg 375mg 47%
Жиры 0.4g 29.84g 45%
Витамин B2 0.09mg 0.676mg 45%
Витамин A 407µg 45%
Белки 1.9g 21.58g 39%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Кальций 18mg 298mg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Калорийность 34kcal 364kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 6.808g 17%
Натрий 17mg 415mg 17%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.148mg 5%
Железо 1.22mg 1.62mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.709g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.51mg 0.26mg 2%
Марганец 0.137mg 0.093mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.072mg 2%
Калий 212mg 158mg 2%
Углеводы 6.5g 0.12g 2%
Холин 5.3mg 15.4mg 2%
Цинк 0.52mg 0.66mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин B6 0.072mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 0.12g N/A
Сахар 2.18g 0.12g N/A
Витамин B5 0.169mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.227mg 0%
Треонин 0.074mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.113mg 1.861mg 0%
Лизин 0.095mg 1.549mg 0%
Метионин 0.021mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.859mg 0%
Валин 0.084mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5316.7%
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше БелкиБелки +1035.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360%
Содержит больше ДругоеДругое +320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12057.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.