Лук-батун или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук-батун и лён
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем лён. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, лён содержат только 534 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, в то время как лён имеют больше витамина B1, меди, марганца, клетчатки, магния, фосфора, железа, селена и цинка.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 158% больше, чем лён.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1604.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1642.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +734.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1711.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4397.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +556.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +443.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1384.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 28.73g | 190% |
| Витамин K | 193.4µg | 4.3µg | 158% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.644mg | 133% |
| Медь | 0.07mg | 1.22mg | 128% |
| Марганец | 0.137mg | 2.482mg | 102% |
| Клетчатка | 2.4g | 27.3g | 100% |
| Магний | 23mg | 392mg | 88% |
| Фосфор | 49mg | 642mg | 85% |
| Жиры | 0.4g | 42.16g | 64% |
| Железо | 1.22mg | 5.73mg | 56% |
| Селен | 0.6µg | 25.4µg | 45% |
| Цинк | 0.52mg | 4.34mg | 35% |
| Белки | 1.9g | 18.29g | 33% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.473mg | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0.6mg | 29% |
| Калорийность | 34kcal | 534kcal | 25% |
| Кальций | 18mg | 255mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 7.527g | 19% |
| Витамин B9 | 16µg | 87µg | 18% |
| Калий | 212mg | 813mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.08mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 3.663g | 16% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.985mg | 16% |
| Холин | 5.3mg | 78.7mg | 13% |
| Углеводы | 6.5g | 28.88g | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.161mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.31mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1200.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +862.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13341.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18316.7% |
