Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +157.9%
Содержит больше Цинк +372.7%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +101.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 217
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +157.9%
Содержит больше Цинк +372.7%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +101.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 217

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +157.8%
Содержит больше Витамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин C +159.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +157.8%
Содержит больше Витамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин C +159.6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Углеводы +84.1%
Содержит больше Другое +55.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +37.9%
Содержит больше Углеводы +84.1%
Содержит больше Другое +55.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +477.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +477.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Томатный сок Мнение
4.1g 3.13g Лук-батун
Белки 1.9g 0.85g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.29g Лук-батун
Углеводы 6.5g 3.53g Лук-батун
Калорийность 34kcal 17kcal Лук-батун
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.18g 2.58g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 0.4g Лук-батун
Кальций 18mg 10mg Лук-батун
Железо 1.22mg 0.39mg Лук-батун
Магний 23mg 11mg Лук-батун
Фосфор 49mg 19mg Лук-батун
Калий 212mg 217mg Томатный сок
Натрий 17mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.52mg 0.11mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.042mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.068mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.5µg Лук-батун
Витамин A 1160IU 450IU Лук-батун
Витамин A, RAE 23µg Томатный сок
Витамин E 0.51mg 0.32mg Лук-батун
Витамин C 27mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.05mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.09mg 0.078mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.07mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 20µg Томатный сок
Витамин K 193.4µg 2.3µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.006mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.026mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.017mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.024mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.026mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.005mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.026mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.017mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.014mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.005g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.027g Лук-батун
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.