Лук-батун или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук-батун и томатный суп-пюре
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит меньше витамина C, витамина A, железа и клетчатки чем лук-батун.
- Лук-батун обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина C
- Томатный суп-пюре содержит в 12 раз меньше клетчатки, чем лук-батун. Лук-батун содержит 2.4 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Количество натрия в продукте лук-батун ниже.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 27mg | 2.4mg | 27% |
| Натрий | 17mg | 424mg | 18% |
| Железо | 1.22mg | 0.33mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.2g | 9% |
| Магний | 23mg | 4mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Фосфор | 49mg | 24mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B9 | 16µg | 6µg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.24mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 0.92g | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.052mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.45g | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 50kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.137mg | 0.104mg | 1% |
| Калий | 212mg | 169mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 9.6g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.465mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.5% |
