Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +510%
Содержит больше МедьМедь +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2640%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +884.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.67г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Эгг-ног DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0.3µg 161%
Витамин C 27mg 1.5mg 28%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Железо 1.22mg 0.2mg 13%
Насыщенные жиры 0.067g 2.591g 11%
Кальций 18mg 130mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фосфор 49mg 109mg 9%
Холин 5.3mg 52.2mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.19mg 8%
Витамин A 59µg 7%
Селен 0.6µg 4.2µg 7%
Медь 0.07mg 0.013mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.4g 4.19g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Марганец 0.137mg 0.005mg 6%
Белки 1.9g 4.55g 5%
Витамин B5 0.169mg 0.417mg 5%
Витамин B9 16µg 1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 1.302g 3%
Калорийность 34kcal 88kcal 3%
Витамин E 0.51mg 0.21mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.105mg 2%
Натрий 17mg 54mg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Цинк 0.52mg 0.46mg 1%
Калий 212mg 165mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Углеводы 6.5g 8.05g 1%
Чистые углеводы 4.1g 8.05g N/A
Сахар 2.18g 8.05g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.198g 0%
Триптофан 0.021mg 0.085mg 0%
Треонин 0.074mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.383mg 0%
Лизин 0.095mg 0.257mg 0%
Метионин 0.021mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.225mg 0%
Валин 0.084mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.