Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Triticale

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +59.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +364.3%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше МедьМедь +280.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2775%
Содержит больше ФосфорФосфор +922.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +567.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +593.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +845%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Triticale DV% diff.
Марганец 0.481mg 3.21mg 119%
Фосфор 35mg 358mg 46%
Витамин K 47µg 39%
Медь 0.12mg 0.457mg 37%
Витамин B1 0.06mg 0.416mg 30%
Цинк 0.12mg 3.45mg 30%
Витамин B5 0.14mg 1.323mg 24%
Магний 28mg 130mg 24%
Белки 1.5g 13.05g 23%
Углеводы 14.15g 72.13g 19%
Калорийность 61kcal 336kcal 14%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.134mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B6 0.233mg 0.138mg 7%
Железо 2.1mg 2.57mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.43mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.913g 5%
Калий 180mg 332mg 4%
Жиры 0.3g 2.09g 3%
Кальций 59mg 37mg 2%
Селен 1µg 2%
Витамин B9 64µg 73µg 2%
Холин 9.5mg 2%
Натрий 20mg 5mg 1%
Насыщенные жиры 0.04g 0.366g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.211g 1%
Чистые углеводы 12.35g 72.13g N/A
Сахар 3.9g N/A
Витамин E 0.92mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.157mg 0%
Треонин 0.063mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.911mg 0%
Лизин 0.078mg 0.365mg 0%
Метионин 0.018mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.638mg 0%
Валин 0.056mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +689.7%
Содержит больше БелкиБелки +770%
Содержит больше ЖирыЖиры +596.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.