Сравнить продукты Лук-порей и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +276.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92068.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 47µg | 177µg | 108% |
| Витамин C | 12mg | 85mg | 81% |
| Железо | 2.1mg | 1.4mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.8g | 8% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.139mg | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.07mg | 6% |
| Калий | 180mg | 389mg | 6% |
| Марганец | 0.481mg | 0.337mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 69mg | 5% |
| Витамин A | 83µg | 38µg | 5% |
| Белки | 1.5g | 3.38g | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.309mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 42mg | 2% |
| Углеводы | 14.15g | 8.95g | 2% |
| Холин | 9.5mg | 19.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B9 | 64µg | 61µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.219mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 1.6µg | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 20mg | 25mg | 0% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.88mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.076mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
73%
Итоговая оценка минералов
26%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах