Лук-порей или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-порей и буррито?
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем буррито. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Лук-порей богаче витамином A и витамином C, но буррито богаче витамином B12, витамином B2, витамином B1, селеном, витамином B5 и витамином B3.
- Лук-порей обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина A
- Лук-порей имеет в 13 раз больше витамина C, чем буррито. Лук-порей имеет 12 мг витамина C, в то время как буррито имеет 0.9 мг.
- Лук-порей содержит меньше натрия.
Мы использовали Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Fast foods, burrito, with beans в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +910% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.29mg | 19% |
| Натрий | 20mg | 454mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.28mg | 19% |
| Селен | 1µg | 10.1µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.92mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 3.174g | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0.9mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 6.48g | 10% |
| Жиры | 0.3g | 6.22g | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.87mg | 9% |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.14mg | 7% |
| Калорийность | 61kcal | 206kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B9 | 64µg | 40µg | 6% |
| Углеводы | 14.15g | 32.92g | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.174mg | 6% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.184g | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.7mg | 5% |
| Марганец | 0.481mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 180mg | 301mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.551g | 3% |
| Холин | 9.5mg | 26.8mg | 3% |
| Магний | 28mg | 40mg | 3% |
| Фосфор | 35mg | 45mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 32.92g | N/A |
| Железо | 2.1mg | 2.08mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +58% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1973.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.9% |
