Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +239.3%
Содержит больше КальцийКальций +515.3%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +245.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +493.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1557.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1080%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.7%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~11.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 83µg 1376µg 144%
Марганец 0.481mg 2.855mg 103%
Витамин K 47µg 108.6µg 51%
Клетчатка 1.8g 11g 37%
Медь 0.12mg 0.415mg 33%
Кальций 59mg 363mg 30%
Витамин B2 0.03mg 0.354mg 25%
Магний 28mg 95mg 16%
Витамин B6 0.233mg 0.4mg 13%
Витамин B3 0.4mg 2.362mg 12%
Фосфор 35mg 91mg 8%
Белки 1.5g 5.6g 8%
Железо 2.1mg 2.63mg 7%
Витамин E 0.92mg 2mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1.065g 6%
Цинк 0.12mg 0.67mg 5%
Витамин B9 64µg 83µg 5%
Калий 180mg 272mg 3%
Жиры 0.3g 2.12g 3%
Витамин B5 0.14mg 0.231mg 2%
Калорийность 61kcal 93kcal 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Углеводы 14.15g 17.31g 1%
Холин 9.5mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.04g 0.336g 1%
Витамин C 12mg 11.1mg 1%
Чистые углеводы 12.35g 6.31g N/A
Сахар 3.9g 6.3g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Селен 1µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.081g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +273.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +606.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.