Сравнить продукты Лук-порей и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 61kcal | 32kcal |
|
| Белки | 1.5g | 1.83g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.19g |
|
| Витамин C | 12mg | 18.8mg |
|
| 12.35g | 4.74g |
|
|
| Углеводы | 14.15g | 7.34g |
|
| Магний | 28mg | 20mg |
|
| Кальций | 59mg | 72mg |
|
| Калий | 180mg | 276mg |
|
| Железо | 2.1mg | 1.48mg |
|
| Сахар | 3.9g | 2.33g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 2.6g |
|
| Медь | 0.12mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 35mg | 37mg |
|
| Натрий | 20mg | 16mg |
|
| Витамин A | 1667IU | 997IU |
|
| Витамин A | 83µg | 50µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.55mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 0.16mg |
|
| Селен | 1µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.525mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.075mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.061mg |
|
| Витамин K | 47µg | 207µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 64µg | |
| Холин | 9.5mg | 5.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.027g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.074g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.072mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.091mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.059mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.081mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.032mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
59%
Итоговая оценка минералов
26%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах