Сравнить продукты Лук-порей и Квашеная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +96.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
Содержит больше МедьМедь | +25% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Содержит больше МарганецМарганец | +218.5% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +9161.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +261.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Содержит больше БелкиБелки | +64.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.6% |
Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 61kcal | 19kcal | |
Белки | 1.5g | 0.91g | |
Жиры | 0.3g | 0.14g | |
Витамин C | 12mg | 14.7mg | |
12.35g | 1.38g | ||
Углеводы | 14.15g | 4.28g | |
Магний | 28mg | 13mg | |
Кальций | 59mg | 30mg | |
Калий | 180mg | 170mg | |
Железо | 2.1mg | 1.47mg | |
Сахар | 3.9g | 1.78g | |
Клетчатка | 1.8g | 2.9g | |
Медь | 0.12mg | 0.096mg | |
Цинк | 0.12mg | 0.19mg | |
Фосфор | 35mg | 20mg | |
Натрий | 20mg | 661mg | |
Витамин A | 1667IU | 18IU | |
Витамин A, RAE | 83µg | 1µg | |
Витамин E | 0.92mg | 0.14mg | |
Марганец | 0.481mg | 0.151mg | |
Селен | 1µg | 0.6µg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.021mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.022mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.143mg | |
Витамин B5 | 0.14mg | 0.093mg | |
Витамин B6 | 0.233mg | 0.13mg | |
Витамин K | 47µg | 13µg | |
Витамин B9 | 64µg | 24µg | |
Холин | 9.5mg | 10.4mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.034g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.013g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.067g | |
Триптофан | 0.012mg | 0.008mg | |
Треонин | 0.063mg | 0.025mg | |
Изолейцин | 0.052mg | 0.021mg | |
Лейцин | 0.096mg | 0.029mg | |
Лизин | 0.078mg | 0.031mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.023mg | |
Валин | 0.056mg | 0.03mg | |
Гистидин | 0.025mg | 0.016mg | |
Фруктоза | 0.04g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
12%
Итоговая оценка минералов
26%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс