Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-порей
  5. Сравнить
  6. Лук-порей vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Лук-порей и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +210.5%
Содержит больше КалийКалий +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.1%
Содержит больше МедьМедь +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +822.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +320%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.3%
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +303.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин K 47µg 1.1µg 38%
Железо 2.1mg 0.64mg 18%
Марганец 0.481mg 0.085mg 17%
Натрий 20mg 376mg 15%
Витамин B9 64µg 8µg 14%
Витамин B6 0.233mg 0.064mg 13%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Медь 0.12mg 0.026mg 10%
Витамин A 83µg 9µg 8%
Лизин 0.078mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Холин 9.5mg 39.9mg 6%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Магний 28mg 9mg 5%
Калий 180mg 55mg 4%
Кальций 59mg 19mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.39mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Углеводы 14.15g 4.35g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.026mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.227mg 2%
Белки 1.5g 2.58g 2%
Насыщенные жиры 0.04g 0.229g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.288g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.311g 1%
Калорийность 61kcal 39kcal 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.507mg 1%
Жиры 0.3g 1.21g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Цинк 0.12mg 0.22mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 12.35g 3.85g N/A
Сахар 3.9g 0.42g N/A
Фосфор 35mg 32mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.019mg 0%
Треонин 0.063mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.151mg 0%
Метионин 0.018mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.085mg 0%
Валин 0.056mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Пико-де-гальо
Пико-де-гальо
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп vs Соус-коктейль
Соус-коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.