Лук-порей или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук-порей и пекарский порошок
- Лук-порей и пекарский порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук-порей содержит 61 калорий, а пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Лук-порей содержит больше витамина K, витамина A, марганца, витамина B6, витамина B9 и витамина C, но пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа.
- Пекарский порошок покрывает вашу дневную потребность в кальции на 582% выше, чем лук-порей.
- Количество натрия в продукте лук-порей ниже.
- Лук-порей имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4272.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9859.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +424.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 59mg | 5876mg | 582% |
| Натрий | 20mg | 10600mg | 460% |
| Фосфор | 35mg | 2191mg | 308% |
| Железо | 2.1mg | 11.02mg | 112% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Марганец | 0.481mg | 0.011mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Калий | 180mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 14.15g | 27.7g | 5% |
| Белки | 1.5g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 53kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 27.5g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6309.5% |
