Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +321.4%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.6%
Содержит больше МедьМедь +345.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2091.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +108.3%
Содержит больше СеленСелен +3170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +736.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +805%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Пшеничная мука DV% diff.
Селен 1µg 32.7µg 58%
Медь 0.12mg 0.535mg 46%
Витамин K 47µg 0.8µg 39%
Фосфор 35mg 285mg 36%
Витамин B3 0.4mg 6.02mg 35%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.06mg 0.413mg 29%
Витамин B5 0.14mg 1.267mg 23%
Марганец 0.481mg 1.002mg 23%
Железо 2.1mg 3.94mg 23%
Цинк 0.12mg 2.63mg 23%
Магний 28mg 119mg 22%
Углеводы 14.15g 75.12g 20%
Белки 1.5g 10.75g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 2.618g 16%
Калорийность 61kcal 382kcal 16%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Витамин B6 0.233mg 0.372mg 11%
Витамин A 83µg 9%
Клетчатка 1.8g 3.5g 7%
Витамин B9 64µg 42µg 6%
Жиры 0.3g 4.25g 6%
Витамин E 0.92mg 0.11mg 5%
Кальций 59mg 14mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.073mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Насыщенные жиры 0.04g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.924g 2%
Натрий 20mg 4mg 1%
Калий 180mg 224mg 1%
Чистые углеводы 12.35g 71.62g N/A
Сахар 3.9g 1.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.012mg 0.17mg 0%
Треонин 0.063mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.537mg 0%
Лизин 0.078mg 0.144mg 0%
Метионин 0.018mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.675mg 0%
Валин 0.056mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +857.3%
Содержит больше БелкиБелки +616.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +430.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1477.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.