Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Розмари

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +437.3%
Содержит больше КалийКалий +271.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше МедьМедь +150.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Розмари DV% diff.
Железо 2.1mg 6.65mg 57%
Клетчатка 1.8g 14.1g 49%
Витамин K 47µg 39%
Кальций 59mg 317mg 26%
Марганец 0.481mg 0.96mg 21%
Медь 0.12mg 0.301mg 20%
Магний 28mg 91mg 15%
Калий 180mg 668mg 14%
Витамин B5 0.14mg 0.804mg 13%
Насыщенные жиры 0.04g 2.838g 13%
Витамин C 12mg 21.8mg 11%
Витамин B9 64µg 109µg 11%
Жиры 0.3g 5.86g 9%
Витамин B2 0.03mg 0.152mg 9%
Витамин B6 0.233mg 0.336mg 8%
Витамин A 83µg 146µg 7%
Цинк 0.12mg 0.93mg 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.901g 5%
Фосфор 35mg 66mg 4%
Белки 1.5g 3.31g 4%
Калорийность 61kcal 131kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.16g 3%
Витамин B3 0.4mg 0.912mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.036mg 2%
Селен 1µg 2%
Углеводы 14.15g 20.7g 2%
Чистые углеводы 12.35g 6.6g N/A
Сахар 3.9g N/A
Натрий 20mg 26mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.051mg 0%
Треонин 0.063mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.249mg 0%
Лизин 0.078mg 0.143mg 0%
Метионин 0.018mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.169mg 0%
Валин 0.056mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +120.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1853.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +442.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.