Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-порей
  5. Сравнить
  6. Лук-порей vs. Розмари

Сравнить продукты Лук-порей и Розмари

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +437.3%
Содержит больше КалийКалий +271.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше МедьМедь +150.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 100% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +120.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1853.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +442.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Розмари
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Розмари Мнение
Калорийность 61kcal 131kcal Розмари
Белки 1.5g 3.31g Розмари
Жиры 0.3g 5.86g Розмари
Витамин C 12mg 21.8mg Розмари
12.35g 6.6g Лук-порей
Углеводы 14.15g 20.7g Розмари
Магний 28mg 91mg Розмари
Кальций 59mg 317mg Розмари
Калий 180mg 668mg Розмари
Железо 2.1mg 6.65mg Розмари
Сахар 3.9g Розмари
Клетчатка 1.8g 14.1g Розмари
Медь 0.12mg 0.301mg Розмари
Цинк 0.12mg 0.93mg Розмари
Фосфор 35mg 66mg Розмари
Натрий 20mg 26mg Лук-порей
Витамин A 1667IU 2924IU Розмари
Витамин A 83µg 146µg Розмари
Витамин E 0.92mg Лук-порей
Марганец 0.481mg 0.96mg Розмари
Селен 1µg Лук-порей
Витамин B1 0.06mg 0.036mg Лук-порей
Витамин B2 0.03mg 0.152mg Розмари
Витамин B3 0.4mg 0.912mg Розмари
Витамин B5 0.14mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.233mg 0.336mg Розмари
Витамин K 47µg Лук-порей
Витамин B9 64µg 109µg Розмари
Холин 9.5mg Лук-порей
Насыщенные жиры 0.04g 2.838g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.901g Розмари
Триптофан 0.012mg 0.051mg Розмари
Треонин 0.063mg 0.136mg Розмари
Изолейцин 0.052mg 0.136mg Розмари
Лейцин 0.096mg 0.249mg Розмари
Лизин 0.078mg 0.143mg Розмари
Метионин 0.018mg 0.047mg Розмари
Фенилаланин 0.055mg 0.169mg Розмари
Валин 0.056mg 0.165mg Розмари
Гистидин 0.025mg 0.066mg Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка
Розмари
Розмари vs Мята
Мята
Розмари
Розмари vs Куркума длинная
Куркума длинная
Розмари
Розмари vs Эстрагон
Эстрагон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Лук-порей
40%
Розмари
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.798g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.