Лук-порей или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-порей и хлебопекарные дрожжи
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Лук-порей имеет больше витамина K и витамина A; однако, хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B5, цинком, витамином B2, витамином B3, фосфором и клетчаткой.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 180% выше, чем лук-порей.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +860% |
| Содержит больше СеленСелен | +710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1126.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 64µg | 785µg | 180% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.88mg | 152% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 4.9mg | 95% |
| Цинк | 0.12mg | 9.97mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.13mg | 85% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 12.3mg | 74% |
| Фосфор | 35mg | 336mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.1g | 25% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.43mg | 15% |
| Железо | 2.1mg | 3.25mg | 14% |
| Белки | 1.5g | 8.4g | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0.1mg | 13% |
| Селен | 1µg | 8.1µg | 13% |
| Калий | 180mg | 601mg | 12% |
| Марганец | 0.481mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Холин | 9.5mg | 32mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 19mg | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.148mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.047g | 3% |
| Магний | 28mg | 40mg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 105kcal | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.9g | 2% |
| Углеводы | 14.15g | 18.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.243g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.004g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 10g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 0g | N/A |
| Натрий | 20mg | 30mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4050% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26075% |
