Лук-порей или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-порей и хот-дог?
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем хот-дог. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как хот-дог содержит 290 калорий.
- Лук-порей богаче витамином A, марганцем и витамином B9, но хот-дог богаче витамином B12, фосфором, селеном и витамином B3.
- Хот-дог обеспечивает на 65% больше дневной нормы витамина B12
- Лук-порей содержит меньше натрия.
Мы использовали Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Frankfurter, meat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +968.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +384.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.57µg | 65% |
| Натрий | 20mg | 1090mg | 47% |
| Жиры | 0.3g | 25.76g | 39% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 7.666g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 4.404g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 11.386g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Фосфор | 35mg | 206mg | 24% |
| Селен | 1µg | 12.5µg | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 0.045mg | 19% |
| Белки | 1.5g | 10.26g | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 6µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.665mg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Железо | 2.1mg | 1.09mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 290kcal | 11% |
| Цинк | 0.12mg | 1.2mg | 10% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.121mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.166mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 99mg | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.31mg | 3% |
| Углеводы | 14.15g | 4.17g | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Калий | 180mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +584% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8486.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2553% |
