Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +240.7%
Содержит больше Фосфор +101.7%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +40.8%
Содержит больше Селен +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.54
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +240.7%
Содержит больше Фосфор +101.7%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +40.8%
Содержит больше Селен +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.54
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +443.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +309.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +721.2%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +212.4%
Содержит больше Витамин B5 +47122.2%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин A +443.4%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +309.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +721.2%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +212.4%
Содержит больше Витамин B5 +47122.2%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +259.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +259.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Горох посевной Мнение
1.85g 10.13g Горох посевной
Белки 3.27g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.73g 0.22g Лук скорода
Углеводы 4.35g 15.63g Горох посевной
Калорийность 30kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 1.85g 5.93g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 5.5g Горох посевной
Кальций 92mg 27mg Лук скорода
Железо 1.6mg 1.54mg Лук скорода
Магний 42mg 39mg Лук скорода
Фосфор 58mg 117mg Горох посевной
Калий 296mg 271mg Лук скорода
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.56mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.157mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.373mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.9µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 4353IU 801IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 40µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.14mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 14.2mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.115mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.647mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.324mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.138mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 105µg 63µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 25.9µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.037mg
Треонин 0.128mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.139mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.195mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.163mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.036mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.105mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.145mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.057mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.146g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.019g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.102g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.