Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +104.4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +823.5%
Содержит больше Марганец +53.5%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Кальций +104.4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +823.5%
Содержит больше Марганец +53.5%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +290.1%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.8%
Содержит больше Витамин B5 +120.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +483.3%
Содержит больше Витамин K +456.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 57
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин A +290.1%
Содержит больше Витамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.8%
Содержит больше Витамин B5 +120.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +483.3%
Содержит больше Витамин K +456.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +128.7%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Углеводы +69.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +128.7%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Углеводы +69.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +691.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +691.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Капуста червона Мнение
1.85g 5.27g Капуста червона
Белки 3.27g 1.43g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.16g Лук скорода
Углеводы 4.35g 7.37g Капуста червона
Калорийность 30kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 1.85g 3.83g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 2.1g Лук скорода
Кальций 92mg 45mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.8mg Лук скорода
Магний 42mg 16mg Лук скорода
Фосфор 58mg 30mg Лук скорода
Калий 296mg 243mg Лук скорода
Натрий 3mg 27mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.22mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.017mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.243mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.6µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 1116IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 56µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.11mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 57mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.064mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.069mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.418mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.147mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 105µg 18µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 38.2µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.012mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.039mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.034mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.046mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.049mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.014mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.036mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.048mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.024mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.012g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.08g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.