Лук скорода или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и карамельный пудинг
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем карамельный пудинг. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, железа и меди; однако, карамельный пудинг богаче витамином B12 и селеном.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +373.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0.2µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B9 | 105µg | 9µg | 24% |
| Витамин A | 218µg | 46µg | 19% |
| Марганец | 0.373mg | 0.01mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.38mg | 15% |
| Селен | 0.9µg | 8.7µg | 14% |
| Медь | 0.157mg | 0.028mg | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1.799g | 8% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.044mg | 7% |
| Калорийность | 30kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 4.35g | 22.78g | 6% |
| Жиры | 0.73g | 4.03g | 5% |
| Калий | 296mg | 118mg | 5% |
| Фосфор | 58mg | 96mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.514mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 1.266g | 3% |
| Белки | 3.27g | 4.53g | 3% |
| Натрий | 3mg | 53mg | 2% |
| Кальций | 92mg | 83mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.47mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +423.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1232.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
