Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Козий сыр

Сравнить продукты Лук скорода и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
4
:
6
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит больше Калий +87.3%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +301.1%
Содержит больше Кальций +223.9%
Содержит больше Фосфор +546.6%
Содержит больше Цинк +17.9%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Селен +322.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит больше Калий +87.3%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +301.1%
Содержит больше Кальций +223.9%
Содержит больше Фосфор +546.6%
Содержит больше Цинк +17.9%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Селен +322.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
6
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин A +197.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +5150%
Содержит больше Витамин K +8408%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +196.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 3% 532%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 9% 7%
Содержит больше Витамин A +197.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +5150%
Содержит больше Витамин K +8408%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +196.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +3525%
Содержит больше Вода +99.1%
Содержит больше Белки +559.9%
Содержит больше Жиры +3987.7%
Содержит больше Другое +194%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +3525%
Содержит больше Вода +99.1%
Содержит больше Белки +559.9%
Содержит больше Жиры +3987.7%
Содержит больше Другое +194%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
1
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7066.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7066.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Козий сыр Мнение
1.85g 0.12g Лук скорода
Белки 3.27g 21.58g Козий сыр
Жиры 0.73g 29.84g Козий сыр
Углеводы 4.35g 0.12g Лук скорода
Калорийность 30kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 1.85g 0.12g Козий сыр
Клетчатка 2.5g 0g Лук скорода
Кальций 92mg 298mg Козий сыр
Железо 1.6mg 1.62mg Козий сыр
Магний 42mg 29mg Лук скорода
Фосфор 58mg 375mg Козий сыр
Калий 296mg 158mg Лук скорода
Натрий 3mg 415mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.66mg Козий сыр
Медь 0.157mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.373mg 0.093mg Лук скорода
Селен 0.9µg 3.8µg Козий сыр
Витамин A 4353IU 1464IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.21mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 0IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0µg 0.5µg Козий сыр
Витамин C 58.1mg 0mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.072mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.647mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.324mg 0.19mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.06mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 2µg Лук скорода
Витамин B12 0µg 0.22µg Козий сыр
Холин 5.2mg 15.4mg Козий сыр
Витамин K 212.7µg 2.5µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.128mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.139mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 0.195mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.163mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.036mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.105mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.145mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.057mg 0.589mg Козий сыр
Холестерин 0mg 79mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 20.639g Лук скорода
Мононенасыщенные жиры 0.095g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.709g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Лук скорода
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.493g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.