Лук скорода или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук скорода и лобия
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем лобия. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как лобия содержит 117 калорий.
- Лук скорода богаты витамином A, витамином C, витамином B9 и витамином B6, но лобия богаче железом, цинком, медью, витамином B1, магнием и фосфором.
- Лук скорода обеспечивают вас на 87% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лобия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Железо | 1.6mg | 4.58mg | 37% |
| Витамин B9 | 105µg | 4µg | 25% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Цинк | 0.56mg | 2.85mg | 21% |
| Медь | 0.157mg | 0.341mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.27mg | 16% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Магний | 42mg | 82mg | 10% |
| Белки | 3.27g | 8.14g | 10% |
| Фосфор | 58mg | 120mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.037mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.037mg | 6% |
| Марганец | 0.373mg | 0.482mg | 5% |
| Кальций | 92mg | 40mg | 5% |
| Углеводы | 4.35g | 20.69g | 5% |
| Калорийность | 30kcal | 117kcal | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.411mg | 1% |
| Калий | 296mg | 337mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.316mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.245g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.245g
