Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Мята

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +164.1%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.5%
Содержит больше МедьМедь +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +215.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~212µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~114µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Мята DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Железо 1.6mg 5.08mg 44%
Марганец 0.373mg 1.176mg 35%
Витамин C 58.1mg 31.8mg 29%
Клетчатка 2.5g 8g 22%
Медь 0.157mg 0.329mg 19%
Кальций 92mg 243mg 15%
Витамин B2 0.115mg 0.266mg 12%
Магний 42mg 80mg 9%
Калий 296mg 569mg 8%
Витамин B3 0.647mg 1.706mg 7%
Цинк 0.56mg 1.11mg 5%
Углеводы 4.35g 14.89g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.508g 2%
Селен 0.9µg 2%
Калорийность 30kcal 70kcal 2%
Витамин B9 105µg 114µg 2%
Фосфор 58mg 73mg 2%
Витамин A 218µg 212µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 3mg 31mg 1%
Белки 3.27g 3.75g 1%
Холин 5.2mg 1%
Витамин B6 0.138mg 0.129mg 1%
Жиры 0.73g 0.94g 0%
Чистые углеводы 1.85g 6.89g N/A
Сахар 1.85g N/A
Витамин B1 0.078mg 0.082mg 0%
Витамин B5 0.324mg 0.338mg 0%
Насыщенные жиры 0.146g 0.246g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.033g 0%
Триптофан 0.037mg 0.058mg 0%
Треонин 0.128mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.281mg 0%
Лизин 0.163mg 0.161mg 0%
Метионин 0.036mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.191mg 0%
Валин 0.145mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.