Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Пахта

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КалийКалий +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3100%
Содержит больше МедьМедь +1327.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +18550%
Содержит больше КальцийКальций +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит больше СеленСелен +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5710%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1457.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1015.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +240.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +709.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Пахта DV% diff.
Витамин K 212.7µg 0.1µg 177%
Витамин C 58.1mg 1mg 63%
Витамин B9 105µg 5µg 25%
Витамин A 218µg 14µg 23%
Железо 1.6mg 0.05mg 19%
Медь 0.157mg 0.011mg 16%
Марганец 0.373mg 0.002mg 16%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 3mg 190mg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.034mg 8%
Магний 42mg 11mg 7%
Витамин B3 0.647mg 0.058mg 4%
Фосфор 58mg 89mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.034mg 4%
Калий 296mg 151mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.154mg 3%
Кальций 92mg 116mg 2%
Холин 5.2mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.146g 0.548g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.033g 2%
Селен 0.9µg 2µg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.275mg 1%
Калорийность 30kcal 40kcal 1%
Цинк 0.56mg 0.42mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.05mg 1%
Белки 3.27g 3.31g 0%
Жиры 0.73g 0.88g 0%
Углеводы 4.35g 4.79g 0%
Чистые углеводы 1.85g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.85g 4.79g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.254g 0%
Триптофан 0.037mg 0.042mg 0%
Треонин 0.128mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.313mg 0%
Лизин 0.163mg 0.277mg 0%
Метионин 0.036mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.171mg 0%
Валин 0.145mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 187mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.