Лук скорода или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук скорода и соус-коктейль?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем соус-коктейль. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, железа, кальция и магния, но соус-коктейль содержит больше витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 174% лучше покрывают лук скорода, чем соус-коктейль
- Лук скорода имеют в 12 раз больше витамина A, чем соус-коктейль. В то время как лук скорода имеют 4353 IU витамина A, соус-коктейль имеет только 359 IU.
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
Мы использовали Chives, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4734.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +517.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 4.4µg | 174% |
| Витамин C | 58.1mg | 11.6mg | 52% |
| Натрий | 3mg | 983mg | 43% |
| Витамин B9 | 105µg | 17µg | 22% |
| Витамин A | 218µg | 18µg | 22% |
| Железо | 1.6mg | 0.83mg | 10% |
| Марганец | 0.373mg | 0.148mg | 10% |
| Углеводы | 4.35g | 28.22g | 8% |
| Кальций | 92mg | 26mg | 7% |
| Магний | 42mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.08mg | 6% |
| Калорийность | 30kcal | 124kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.068mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.021mg | 5% |
| Медь | 0.157mg | 0.111mg | 5% |
| Фосфор | 58mg | 30mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.08mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.36g | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.38mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.82mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 26.42g | N/A |
| Калий | 296mg | 309mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 11.83g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +548.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
