Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +74.1%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.3%
Содержит больше СеленСелен +3388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +179.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3505.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +108.9%
Содержит больше БелкиБелки +309.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1206.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.1%
Содержит больше ДругоеДругое +118%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2405.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин K 212.7µg 5.9µg 172%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Селен 0.9µg 31.4µg 55%
Витамин B9 105µg 26%
Витамин B1 0.078mg 0.377mg 25%
Фосфор 58mg 231mg 25%
Белки 3.27g 13.39g 20%
Натрий 3mg 454mg 20%
Насыщенные жиры 0.146g 4.206g 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B3 0.647mg 3.237mg 16%
Витамин A 218µg 78µg 16%
Жиры 0.73g 9.54g 14%
Кальций 92mg 233mg 14%
Витамин B2 0.115mg 0.297mg 14%
Калорийность 30kcal 265kcal 12%
Витамин B6 0.138mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Цинк 0.56mg 1.61mg 10%
Железо 1.6mg 2.34mg 9%
Углеводы 4.35g 31.5g 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 1.461g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 2.38g 6%
Калий 296mg 170mg 4%
Медь 0.157mg 0.126mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.61mg 3%
Клетчатка 2.5g 1.7g 3%
Магний 42mg 28mg 3%
Марганец 0.373mg 0.321mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.447mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Холин 5.2mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 29.8g N/A
Сахар 1.85g 4.02g N/A
Триптофан 0.037mg 0.15mg 0%
Треонин 0.128mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.137mg 0%
Лизин 0.163mg 0.523mg 0%
Метионин 0.036mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.717mg 0%
Валин 0.145mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.