Лук скорода или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук скорода и шербет
- Шербет содержит больше калорий, чем лук скорода. В то время как шербет содержит 144 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Шербет имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, марганца, меди, витамина B6, магния и калия чем лук скорода.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% больше, чем шербет.
- Лук скорода имеют в 95 раз больше витамина A, чем шербет. В то время как лук скорода имеют 4353 IU витамина A, шербет имеет только 46 IU.
- Шербет имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3290.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2426.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +927% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 2.3mg | 62% |
| Витамин B9 | 105µg | 4µg | 25% |
| Витамин A | 218µg | 12µg | 23% |
| Железо | 1.6mg | 0.14mg | 18% |
| Марганец | 0.373mg | 0.011mg | 16% |
| Медь | 0.157mg | 0.028mg | 14% |
| Углеводы | 4.35g | 30.4g | 9% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.023mg | 9% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Калорийность | 30kcal | 144kcal | 6% |
| Калий | 296mg | 96mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1.16g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.063mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.027mg | 4% |
| Кальций | 92mg | 54mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 40mg | 3% |
| Жиры | 0.73g | 2g | 2% |
| Натрий | 3mg | 46mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.224mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.08g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.53g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.01mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.097mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 24.32g | N/A |
| Холин | 5.2mg | 7.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457.9% |
