Сравнить продукты Лук-шалот и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1015% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.038g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 72kcal | 34kcal |
|
| Белки | 2.5g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.37g |
|
| Витамин C | 8mg | 89.2mg |
|
| 13.6g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 16.8g | 6.64g |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Кальций | 37mg | 47mg |
|
| Калий | 334mg | 316mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 7.87g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.088mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 60mg | 66mg |
|
| Натрий | 12mg | 33mg |
|
| Витамин A | 4IU | 623IU |
|
| Витамин A | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 0.292mg | 0.21mg |
|
| Селен | 1.2µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 0.8µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 34µg | 63µg |
|
| Холин | 11.3mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.028mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.106mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.149mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.125mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.027mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.043mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
61%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах