Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Гунбао

Сравнить продукты Лук-шалот и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +85%
Содержит больше КалийКалий +53.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1278.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше ХолинХолин +231%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.5%
Содержит больше БелкиБелки +290.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6880%
Содержит больше ДругоеДругое +101.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15421.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7643.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.039g 3.02g 20%
Натрий 12mg 402mg 17%
Витамин B3 0.2mg 2.757mg 16%
Белки 2.5g 9.76g 15%
Селен 1.2µg 8.1µg 13%
Жиры 0.1g 6.98g 11%
Витамин K 0.8µg 13.6µg 11%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B6 0.345mg 0.243mg 8%
Клетчатка 3.2g 1.5g 7%
Витамин E 0.04mg 1.02mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Железо 1.2mg 0.76mg 6%
Насыщенные жиры 0.017g 1.352g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B9 34µg 16µg 5%
Фосфор 60mg 94mg 5%
Холин 11.3mg 37.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.173g 5%
Витамин B5 0.29mg 0.5mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Калорийность 72kcal 129kcal 3%
Калий 334mg 218mg 3%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Углеводы 16.8g 6.87g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.032mg 2%
Медь 0.088mg 0.073mg 2%
Кальций 37mg 20mg 2%
Марганец 0.292mg 0.256mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Витамин C 8mg 7.1mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 5.37g N/A
Сахар 7.87g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.028mg 0.118mg 0%
Треонин 0.098mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.775mg 0%
Лизин 0.125mg 0.449mg 0%
Метионин 0.027mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.402mg 0%
Валин 0.11mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.335g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.