Лук-шалот или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-шалот и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем лук-шалот. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит лук-шалот по содержанию фосфора, витамина B9, кальция, селена, железа, клетчатки, калия, витамина B1 и витамина B5.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 44% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем лук-шалот (30).
Shallots, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +408.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +115% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +515% |
| Содержит больше СеленСелен | +691.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1075% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 60mg | 369mg | 44% |
| Витамин B9 | 34µg | 126µg | 23% |
| Белки | 2.5g | 12.5g | 20% |
| Натрий | 12mg | 375mg | 16% |
| Селен | 1.2µg | 9.5µg | 15% |
| Кальций | 37mg | 188mg | 15% |
| Железо | 1.2mg | 2.25mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 6.3g | 12% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.817mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.188mg | 11% |
| Калий | 334mg | 718mg | 11% |
| Калорийность | 72kcal | 266kcal | 10% |
| Углеводы | 16.8g | 47.07g | 10% |
| Цинк | 0.4mg | 1.44mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.232mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.106mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Жиры | 0.1g | 3.13g | 5% |
| Витамин K | 0.8µg | 6.8µg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Марганец | 0.292mg | 0.253mg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 18.4mg | 1% |
| Медь | 0.088mg | 0.094mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 7.87g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +137.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.8% |
