Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Кешью

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1290.5%
Содержит больше КалийКалий +97.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.7%
Содержит больше МедьМедь +2394.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1345%
Содержит больше ФосфорФосфор +888.3%
Содержит больше МарганецМарганец +466.8%
Содержит больше СеленСелен +1558.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1434.6%
Содержит больше БелкиБелки +628.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +43750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169878.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20015.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Кешью
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Кешью DV% diff.
Медь 0.088mg 2.195mg 234%
Фосфор 60mg 593mg 76%
Железо 1.2mg 6.68mg 69%
Жиры 0.1g 43.85g 67%
Магний 21mg 292mg 65%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 23.797g 59%
Марганец 0.292mg 1.655mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 7.845g 52%
Цинк 0.4mg 5.78mg 49%
Насыщенные жиры 0.017g 7.783g 35%
Селен 1.2µg 19.9µg 34%
Белки 2.5g 18.22g 31%
Витамин B1 0.06mg 0.423mg 30%
Витамин K 0.8µg 34.1µg 28%
Калорийность 72kcal 553kcal 24%
Витамин B5 0.29mg 0.864mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Калий 334mg 660mg 10%
Витамин C 8mg 0.5mg 8%
Витамин E 0.04mg 0.9mg 6%
Витамин B6 0.345mg 0.417mg 6%
Витамин B3 0.2mg 1.062mg 5%
Углеводы 16.8g 30.19g 4%
Витамин B2 0.02mg 0.058mg 3%
Витамин B9 34µg 25µg 2%
Холин 11.3mg 2%
Чистые углеводы 13.6g 26.89g N/A
Кальций 37mg 37mg 0%
Сахар 7.87g 5.91g N/A
Клетчатка 3.2g 3.3g 0%
Натрий 12mg 12mg 0%
Триптофан 0.028mg 0.287mg 0%
Треонин 0.098mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.472mg 0%
Лизин 0.125mg 0.928mg 0%
Метионин 0.027mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.951mg 0%
Валин 0.11mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.766g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.